Visio-coaching
Les vidéos sur Youtube c’est bien. Mais le suivi en visioconférence avec un coach c’est encore mieux !
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Nos rythmes de vie font que nous n’avons pas toujours le temps de se rendre à une activité sportive hors de chez soi.
On se tourne alors vers les nombreuses vidéos en ligne ou applications smartphone disponibles.
Néanmoins, il est parfois difficile de se motiver à pratiquer seul de manière régulière.
Et il n’est également pas possible de corriger sa pratique (posture, mouvement…), causant parfois plus de problèmes que de solutions !
Je vous propose donc un coaching individualisé en « visio live », adapté à votre rythme de vie, à vos besoins physiologiques et métaboliques, en utilisant des outils issus essentiellement des arts traditionnels asiatiques, conservant l’approche corps-esprit qui les caractérisent.
LES AVANTAGES :
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Un programme établi sur-mesure, rien que pour vous !
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Des corrections, des conseils et démonstrations en temps réel.
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Un gain de temps : réalisez vos séances en direct où que vous soyez (domicile, bureau, hôtel, etc.).
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Facilité d’organisation : planifiez vos séances aux jours et horaires de votre choix.
FORMULES VISIO-COACHING
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J’ai conçu 3 offres spécifiques pour répondre aux problématiques que je rencontre régulièrement en cabinet de Médecine Chinoise ou lors de mes cours collectifs de Tai Chi et Qi Gong : problème d’ordre physique (douleurs diverses, équilibre, coordination, souplesse…), psycho-émotionnel (stress professionnel ou privé, troubles du sommeil, anxiété, déprime…) ou fonctionnel (maladies chroniques, fatigue, troubles digestifs, etc).
Vous avez du mal à vous lever le matin ? Manque d’entrain lié au stress ? Vous souffrez d'oppression de la poitrine ? Une sensation de déprime, de troubles de la concentration… ?
Le programme ZEN TAO met en avant des techniques corps-esprit dont l’objectif est de retrouver peu à peu le calme et la sérénité : exercices respiratoires, méditation en mouvement ou statique, écoute attentionnelle,…
Recentrage garanti !
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Renforcement musculaire : ¡¡¡
Assouplissement : ¤¡¡
Coordination : ¤¤¡
Psychisme : ¤¤¤
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Durée séance :
25-30 min
Tarif : 15 €
Vous souffrez de mal de dos (lombaires, cervicales,…) ? De raideur articulaire le matin ? De douleurs des bras, des genoux… ?
Le programme GYM TAO propose des exercices personnalisés, ciblés selon votre problématique, de tonification musculaire, mobilisations ostéo-articulaires, d’étirement et d’assouplissement des tendons issus de techniques psycho-corporelles ancestrales et modernes : Tai Chi, Qi Gong, Yoga, mais également CrossFit, Stretching postural, musculation…
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Renforcement musculaire : ¤¤¡
Assouplissement : ¤¤¤
Coordination : ¤¤¡
Psychisme : ¡¡¡
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Durée séance :
25-30 min
Tarif : 15 €
Vous vous sentez régulièrement fatigué ? Vous souffrez de maux de tête ? De troubles digestifs ?
Le programme SAN BAO propose une approche complète basés sur les 3 Trésors de la Médecine Chinoise : Corps / Énergie / Esprit.
A travers la pratique du Tai Chi et du Qi Gong, c’est un véritable rééquilibrage psycho-corporelle qui se met en place progressivement, vous permettant de retrouver vitalité et mieux-être au quotidien.
Les exercices proposés ciblent vos besoins afin de potentialiser vos ressources métaboliques et physiologiques.
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Renforcement musculaire : ¤¤¡
Assouplissement : ¤¤¡
Coordination : ¤¤¡
Psychisme : ¤¤¡
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Durée séance :
40-45 min
Tarif : 25 €
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ATTENTION ! Il est important de noter qu’aucun programme ne peut se soustraire à une bonne hygiène alimentaire. La diététique doit être au cœur de votre santé afin de profiter des bénéfices des programmes proposés. N’hésitez pas consulter un praticien en Médecine Chinoise ou un diététicien-nutritionniste !
ÉTAPE 1 : Bilan préalable
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Un entretien GRATUIT me permettra de vous connaître, définir vos besoins, vos contraintes, objectifs.
Il sera également l'occasion de connaître vos aptitudes physiques, habitudes alimentaires, blessures éventuelles...ainsi que le matériel sportif dont vous disposez.
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ÉTAPE 2 : Création du programme
Je défini un ensemble de séances de travail personnel, adapté régulièrement en fonction des besoins et progrès.un programme personnalisé.
Si vous le souhaitez, la vidéo de la séance peut-être enregistrée et mise à votre disposition afin que vous puissiez la revoir et optimiser votre pratique.
Equipement nécessaire :
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Ordinateur doté d’une webcam et d’un micro.
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Connexion internet haut débit (via wifi ou réseau 4G).
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Logiciel de communication vidéo ZOOM (pas d'installation nécessaire. Un lien cliquable vous sera envoyé par mail pour vous connecter à l’outil selon le créneau horaire défini ensemble)
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Un espace de 7 m² disponibles minimum
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Un tapis de gym
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Une tenue souple et confortable (type yoga ou fitness)
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Engagement :
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Aucun engagement n’est requis.
Le paiement se fait à la séance, en ligne, via lien sécurisé PAYPAL envoyé par SMS.
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Si vous souhaitez vous engager sur un programme de plusieurs mois (1, 3, 6…ou plus), un forfait peut-être proposé.
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