Tai Chi Chuan
Qu'est-ce que c'est ?
Créé en Chine au XVIIème s. par Maître CHEN Wang-Ting, le Tai Chi Chuan, littéralement "boxe du faîte suprême", est à la fois un art martial interne, une technique de santé et un art de vivre.
Il s’inspire des différents arts martiaux chinois, en y intégrant la philosophie taoïste (principe du Yin et du Yang) et les théories de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
EN PRATIQUE : Le Tai Ji Quan se caractérise par des mouvements codifiés d’origine martiale effectués avec une lenteur et une grâce cachant aux yeux du novice l’efficacité en combat des pratiquants.
Bien qu'étant à l'origine réputé pour son efficacité étonnante en self-défense, il est aujourd'hui essentiellement pratiqué en Chine comme une gymnastique de santé et de longévité propre à améliorer les capacités naturelles de chacun grâce à un travail harmonieux basé sur la libre circulation de l’énergie (Qi) .
Quels bienfaits ?
La pratique du Tai Chi Chuan ne nécessite pas d’aptitudes physiques particulières. Tout un chacun peut tenter l’expérience de cet art martial aux mouvements lents, souples et harmonieux.
Les bienfaits de cette discipline sont multiples et peuvent agir à différents niveaux selon le degré de pratique et le temps que l’on y consacre.
Sur le corps
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Amélioration de la souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ;
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Maintien de la flexibilité et de l'amplitude articulaire ;
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Tonification musculaire profonde ;
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Relâchement des tensions musculaires (dos, cervicales, ...) ;
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Travail sur la posture et l’équilibre.
Sur l'esprit
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Meilleure gestion du stress. L’état de concentration que demande la précision des gestes va permettre de laisser les préoccupations, les pensées, favorisant ainsi la détente de l’esprit et le calme intérieur ;
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Relaxation et détente ;
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Amélioration de la concentration et de la mémoire.
Sur la santé
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Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique ;
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Renforcement du système immunitaire.