Qi Gong
Qu'est-ce que c'est ?
Littéralement "travail de l'énergie", le Qi Gong est un ensemble de techniques de gymnastique chinoise ancestrale. Tout comme le Tai Chi, il est considéré par la Médecine Traditionnelle Chinoise comme une pratique de longévité permettant d'améliorer la santé physique et psychique.
Il existe une grande variété d'exercices :
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Mouvements généralement lents, ou enchaînements de mouvements plus ou moins dynamiques.
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Postures immobiles tenues un certain temps.
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Etirements et ondulations.
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Travail respiratoire.
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Exercices utilisant visualisations mentales et méditation.
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Le Qi Gong se différencie principalement du Tai Chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale ».
En effet, le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise. Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.
Quels bienfaits ?
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Préventif
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Améliorer la souplesse musculaire, la détente ostéo-articulaire ;
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Outil de relaxation, meilleure gestion du stress et de l’équilibre psychosomatique ;
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Meilleure vitalité, prévention des maladies, entretien de la mémoire et meilleur sommeil.
Curatif
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Améliorer la santé des personnes souffrant, entre autres, de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, d'insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l'immunité, d'asthme et d'hypercholestérolémie.
Développement personnel
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Moduler la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif ;
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Favoriser la mémorisation, la concentration, l'imagination et la créativité.
Ouverture spirituelle
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Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.